loading...

Apakah vitamin D adalah vitamin ajaib?

 Apakah vitamin D adalah vitamin ajaib?

Suplemen: Vitamin D yang dijual bebas tersedia dalam bentuk D2 atau D3. Resep Vitamin D adalah D2 (D2 adalah 30% aktif sebagai D3).


Vitamin D dari semua sumber ini dimetabolisme di hati menjadi 25-hidroksi Vitamin D.Ini adalah bentuk D yang diukur dalam tes darah, tetapi untuk aktif, masuk ke dalam sel dan menempel pada reseptor D ini harus dimetabolisme lebih lanjut oleh ginjal dan jaringan lain ke 1, 25-dihidroksi Vitamin D (jika Anda harus tahu nama resminya).


Ketahui level D Anda


Anda dianggap kekurangan vitamin D jika kadar darah Anda kurang dari 20 nanogram per mililiter (ng / ml).

Anda rendah atau memiliki kekurangan vitamin D relatif antara 21 dan 29 ng / ml.

Anda memiliki D yang cukup jika levelnya 30 atau lebih.

Berdasarkan tingkat ini, diperkirakan satu miliar orang di seluruh dunia mengalami kekurangan atau kekurangan vitamin D.


Mengapa begitu banyak dari kita kekurangan D?


Mari kita mulai dengan bayi baru lahir. Menyusui, tidak diragukan lagi, adalah cara paling sehat untuk memberi makan bayi. Dokter anak saat ini merekomendasikan agar ASI digunakan sebagai satu-satunya nutrisi selama enam bulan pertama kehidupan dan kemudian dilanjutkan hingga usia satu tahun. Namun sayangnya, ASI mengandung sangat sedikit Vitamin D, terutama jika ibu tidak "terlalu mengukur" asupannya atau penyerapannya terhadap sinar matahari D. Bahkan jika ibu mengonsumsi multi-vitamin dengan 400 International Unit (IU) D atau minum susu ( 2-3 gelas sehari), penelitian telah menunjukkan bahwa sebagian besar bayi masih belum mendapatkan cukup D. Oleh karena itu, bayi yang diberi ASI disarankan untuk diberikan suplemen minimal 400 unit D sehari, meskipun banyak dokter anak merasa 1000 untuk 2000 unit sudah sesuai.


Balita dan anak-anak sering kali tidak mendapatkan "sinar matahari D" karena mereka disuruh bermain di luar saat jam sibuk matahari telah berlalu. Jika mereka keluar antara jam 10 pagi dan 3 sore, mereka ditutup dengan pakaian dan tabir surya yang mencegah sinar UVB menembus kulit mereka. Perilaku hati-hati ini jelas mencegah sengatan matahari yang, pada usia dini, diketahui menyebabkan melanoma ganas.


Dan kemudian ditambahkan ke "masalah D rendah" adalah kenyataan bahwa begitu banyak anak menghabiskan waktu berjam-jam di dalam ruangan menonton TV dan layar komputer ketika tidak di sekolah. Anak-anak yang tinggal di dalam kota tidak mendapatkan banyak sinar matahari setiap saat dan sangat rentan terhadap kekurangan D. Dan terakhir, anak-anak dengan kulit gelap kurang menyerap radiasi UVB saat kulit mereka terpapar.


Dewasa: Musim dingin dan berkurangnya sinar UVB dari matahari menyebabkan kekurangan D baik pada anak-anak maupun orang dewasa, terutama jika mereka tinggal di garis lintang yang lebih dari 35 derajat dari ekuator.


Lansia: Usia adalah kerugian D, karena dalam populasi "bertambah tua", ginjal kurang mampu mengubah Vitamin D menjadi bentuk aktif biologisnya.



Penelitian telah menunjukkan bahwa hingga 50% anak perempuan dan remaja perempuan mengalami defisiensi D, terutama jika mereka berkulit hitam atau Hispanik. Individu dari kelompok etnis mana pun yang diuji pada akhir musim dingin lebih cenderung memiliki tingkat D yang rendah. Satu studi menemukan bahwa 32% siswa sehat, dokter dan penduduk yang bekerja di rumah sakit Boston (yang minum susu dan mengonsumsi multi-vitamin setiap hari) memiliki kadar D. Semakin tinggi garis lintangnya, yaitu semakin jauh dari khatulistiwa, semakin tinggi kemungkinan besar populasi akan kekurangan sinar matahari dan rendah di D. Namun, bahkan di negara-negara "dekat-dekat-ekuator", di mana pakaian dipakai untuk melindungi sebagian besar kulit untuk masalah agama, politik atau kesehatan (contoh: Arab Saudi, Australia, Turki, dan India) Kekurangan vitamin D sering terjadi. Memang hal itu telah ditemukan terjadi pada 20 hingga 50% anak-anak dan orang dewasa.


Wanita hamil dan menyusui juga berisiko tinggi mengalami D rendah, meskipun mereka mengonsumsi vitamin prenatal "teratur", makan ikan atau minum susu. Satu penelitian menemukan 73% wanita dan 80% bayi mereka kekurangan vitamin D pada saat lahir.


Orang yang mengalami obesitas menyimpan Vitamin D dalam sel lemak mereka sehingga menjadi lebih sedikit tersedia untuk jaringan lain dan karenanya dapat menyebabkan kekurangan vitamin D.


Apa konsekuensi dari kekurangan vitamin D “nasional dan global”?


Tulang


Dalam Kehamilan: masalah pertumbuhan janin bagi janin

Masa kanak-kanak: Kekurangan kalsium di tulang (jika sangat rendah, rakhitis; jika tidak mencukupi, masa depan massa tulang rendah dan osteoporosis).

Dewasa: Osteomalgia (tulang lunak dan nyeri tulang) Catatan: Ini dapat menyebabkan nyeri dada dan nyeri tulang pada individu yang didiagnosis dengan fibromyalgia, kelelahan kronis dan bahkan depresi.

Osteoporosis: 47% wanita dan 22% pria di atas usia 50 tahun akan mengalami patah tulang osteoporosis seumur hidup mereka. Menambahkan 800 unit D3 setiap hari selama 3 tahun bersama dengan 1200 miligram kalsium mengurangi tingkat patah tulang sebanyak 26% (tetapi jika kalsium diberikan dengan sedikit D, hanya ada sedikit atau tidak ada perbaikan).

Kanker


Limfoma Hodgkin: Orang yang tinggal di lintang yang lebih tinggi (dengan lebih sedikit radiasi UVB dari matahari) berisiko lebih tinggi terkena kanker jenis ini serta prostat, ovarium, dan kanker payudara. Kadar 25-hidroksi vitamin D di bawah 20ng / ml dalam darah dikaitkan dengan 30-50% peningkatan risiko kanker ini dan kematian yang lebih tinggi. (Studi Perawat terhadap 32.826 wanita menunjukkan bahwa peningkatan Vitamin D menjadi 39,9 ng / ml menurunkan risiko terkena kanker usus besar / rektal sebesar 50% dan sebaliknya, jika mereka memiliki D yang sangat rendah (kurang dari 12ng / ml), risiko mereka kanker ini meningkat 253% selama 8 tahun masa tindak lanjut.Penelitian juga menunjukkan penurunan risiko serupa kanker payudara pada wanita dengan kadar D tinggi.


Diabetes: Tinggal di lintang yang lebih tinggi meningkatkan risiko diabetes tipe 1. Dalam sebuah penelitian dari Finlandia terhadap lebih dari 10.000 anak, menambahkan vitamin D selama kehamilan bersama dengan 2.000 unit setiap hari selama tahun pertama kehidupan menurunkan risiko diabetes tipe 1 sebesar 80% selama 31 tahun masa tindak lanjut. Studi lain menunjukkan bahwa menggabungkan dosis harian 1200 miligram kalsium dan 800 unit D menurunkan risiko diabetes tipe 2 sebesar 33%.


Penyakit kardiovaskular: Sekali lagi, tinggal di dataran tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko hipertensi dan diabetes. Apakah ini juga karena defisiensi D? ... Mungkin sampai batas tertentu; satu penelitian menunjukkan bahwa ketika orang yang menderita hipertensi terkena radiasi ultraviolet B tiga kali seminggu selama 3 bulan, tekanan darah mereka turun. (Jika Anda hipertensi, jangan berhenti minum obat dan coba sendiri!)


Skizofrenia dan depresi: Hubungan D rendah telah ditunjukkan. Mungkin D di dalam rahim penting untuk perkembangan dan fungsi otak di kemudian hari.


Kelemahan otot: Otot rangka membutuhkan vitamin D untuk fungsi maksimal. Peningkatan level D telah terbukti meningkatkan kinerja, kecepatan, dan kekuatan otot tertentu. Melengkapi 800 unit setiap hari juga membantu para lansia menjaga keseimbangan mereka. (Penghuni panti jompo mengurangi penurunan mereka pada 800 unit D dan 1200 mg kalsium, tetapi tidak jika mereka hanya menerima 400 unit D dengan kalsium).


Reaksi kekebalan: Ketika kadar Vitamin D dalam darah di bawah 20ng / ml, reaksi kekebalan tertentu tidak terjadi. (Hal ini memberikan kepercayaan pada teori bahwa kekurangan vitamin D meningkatkan risiko tuberkulosis pada orang kulit hitam Amerika yang lebih mungkin mengalami defisiensi D karena pigmentasi kulit mereka dan penyerapan sinar UVB yang berkurang.)


Vitamin D paling dikenal sebagai vitamin sinar matahari. Anda harus mendapatkan akses yang cukup ke sinar matahari untuk mendapatkan jumlah vitamin yang tepat ke dalam sistem Anda. Apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah mengapa kita membutuhkan vitamin D dalam jumlah yang cukup dalam tubuh kita dan bagaimana hal itu dapat dikaitkan dengan penyakit, terutama COVID-19 yang tidak jelas.


Mengapa Vitamin D penting untuk kesehatan kita?


Tulang kita mengandalkan vitamin D agar tetap kuat dan sehat. Kalsium, vitamin penting lainnya untuk kesehatan tulang hanya dapat diserap dengan adanya Vitamin D.


Matahari menjadi faktor penting karena kita membutuhkannya agar kulit kita mengubah bahan kimia menjadi vitamin D. Susu yang diperkaya dan beberapa makanan lain dapat memberi kita vitamin, namun sebagian besar vitamin D yang kita butuhkan dapat dibuat di tubuh kita. . Jika yang kita butuhkan hanyalah sinar matahari, mengapa begitu banyak dari kita kekurangan vitamin D? Pertama, tabir surya, meski melindungi dari sinar UV, dapat membatasi jumlah vitamin D yang dihasilkan kulit kita. Bulan-bulan musim dingin juga melihat banyak orang tinggal di dalam ruangan dan keluar dari matahari.


Bagaimana vitamin D berhubungan dengan COVID-19?


Cukup banyak artikel dengan bukti yang cukup tersedia secara online yang menempatkan kekurangan vitamin D sebagai faktor dalam kasus COVID-19 yang ekstrem. Misalnya, sebuah penelitian yang dilakukan di Dallas, Texas, menemukan bahwa inilah masalahnya. Dan, mereka juga menyimpulkan bahwa lebih banyak vitamin D harus digunakan dalam uji klinis sebagai tindakan pencegahan atau pengobatan untuk COVID-19.


Di antara hasil mereka, "Para peneliti melaporkan bahwa prevalensi kekurangan vitamin D yang parah (didefinisikan sebagai 25 (OH) D kurang dari 25 nmol / L) berkorelasi kuat dan signifikan dengan tingkat kematian COVID-19 per juta orang." 58% dari semua yang kehilangan nyawa karena COVID-19 ditemukan mengalami kasus kekurangan vitamin D yang parah di atas.


memposting artikel baru-baru ini yang memberikan berbagai perawatan dan kemungkinan keberhasilannya pada pasien (dan pencegahan) COVID-19, mengatakan “Vitamin D dapat melindungi terhadap COVID-19 dengan dua cara. Pertama, ini dapat membantu meningkatkan pertahanan alami tubuh kita terhadap virus dan bakteri. Kedua, ini dapat membantu mencegah respons peradangan yang berlebihan, yang telah terbukti berkontribusi pada penyakit parah pada beberapa orang dengan COVID-19. "


Ini akun yang cukup mengejutkan, dan dengan penelitian lain yang membuktikan informasi yang sama, sangat mengherankan mengapa lebih banyak lagi yang belum memasukkan suplemen Vitamin D sebagai bagian dari asupan vitamin harian mereka - terutama dengan musim dingin yang datang begitu cepat dan mengakhiri COVID-19 belum di mana pun. terlihat.


Hidrasi IV adalah salah satu metode tercepat dan paling pasti untuk memperoleh dan menyerap Vitamin D (dan banyak nutrisi penting dan efektif lainnya). Hampir tidak ada vitamin yang dicerna dan malah memasuki aliran darah dan menjadi berguna untuk pertumbuhan tulang dan tujuan lainnya segera.


Tertarik untuk mempelajari bagaimana kami dapat membantu menjaga Vitamin D Anda tetap pada jalurnya melalui hidrasi IV, memastikan sistem kekebalan Anda tetap sehat, dan menurunkan kemungkinan terkena dampak serius oleh efek COVID-19, hubungi percakapan hari ini.

0 comments:

Post a Comment